«Ordet «asana» betyr bokstavelig talt en stilling. Av de utallige stillingene en kropp kan innta, har 84 blitt identifisert som Yogasanas, gjennom hvilke man kan utvikle kroppen og sinnet for å oppnå optimal helse og indre velvære. Yogasanas er ikke bare øvelser, men subtile prosesser for å rette ens energi i en bestemt retning. Hatha Yoga tilbys som en serie med 36 kraftfulle stillinger, eller yogasanas, for å gjøre systemet i stand til å opprettholde høyere dimensjoner av energi.
I en uforberedt tilstand er menneske kroppen en konstant manifestasjon av repeterende handlinger. Ved å bevisst forme kroppen i en bestemt stilling, åpner man opp systemet og legger til rette for en energiflyt som kan heve bevisstheten.
Yogasanas er en metode for å justere det indre systemet og tilpasse det til den kosmiske geometrien, noe som bidrar til å oppnå harmoni med tilværelsen og naturlig fremmer en balansert tilstand av helse, glede, lykke og fremfor alt, balanse
Regelmessig praktisering av asanas skaper en gunstig passasje for energiflyt som kan heve ens bevissthet
Lindring fra kroniske plager
Utvikler kroppen og sinnet mot å oppnå ditt fulle potensiale
Senker aldringsprosessen
Stabiliserer kroppen
Det styrker koordineringen mellom kropp og sinn.
Gjør deg mer fleksibel og skaper balanse i systemet